Особенности массажа рук

При помощи массажа рук ускоряется кровообращение, улучшается обмен веществ в конечностях, подтягивается кожа, купируется болевой синдром, усиливается рост ногтевой пластины. Воздействие осуществляется не только на кожные покровы, но и мышцы, суставы, благодаря чему предупреждается развитие артритов и прочих заболеваний. Для лечения патологий применяется специальный массаж кистей рук и пальцев.

1. Как правильно делать массаж рук?
2. Польза от массажа рук
3. Массаж кистей рук и пальцев
4. Техника выполнения
5. Массаж рук для мужчины и женщины
6. Массаж рук в домашних условиях

Как правильно делать массаж рук?

Чтобы от массажа рук была польза, необходимо придерживаться определенных правил, которые заключаются в следующем:

• запрещено заниматься реабилитационным или лечебным массажем самостоятельно – могут быть плачевные последствия, осложнения;
• нельзя чрезмерно надавливать и растягивать кожу – действия не должны причинять боль и дискомфорт;
• придерживайтесь постоянства (не пропускайте сеансы) и последовательности проведения массирования;
• для повышения эффективности мастера используют натуральные масла с добавлением эфиров (для расслабления конечностей используется лаванда, ромашка, роза, при воспалительных процессах розмарин, для клеточного обмена лимон и т. д.);
• пациент должен принять удобную позу, чтобы чувствовать себя комфортно, чаще всего это положение лежа или сидя;
• первые движения должны быть поглаживающими, после проводится разминание, затем пощипывание, при необходимости и поколачивание;
• особенно тщательно прорабатываются проблемные зоны;
• по окончанию процедуры на руки наносится гель или крем с успокаивающим действием;
• если человеку нужно быстро снять болевой синдром, проводится мягкий, но длительный массаж, далее назначается курс для восстановления;
• сила воздействия наращивается постепенно.

Иногда мастера используют специальные приспособления – шипованные шары, скалки, валики, кольца, щетки, ролики, специальные перчатки, аппараты. Зная, как правильно делать массаж рук можно добиться колоссального успеха, вплоть до снижения жировой прослойки в тканях. Таким образом, можно использовать специальные техники для похудения.

Польза от массажа рук

Что дает массаж пальцев рук, какую пользу приносят человеческому организму? Конечно же, в первую очередь улучшает кровоток, и помогает вывести токсины за счёт расширения пор. Классический массаж назначают в следующих случаях:

• заболевания суставов с хроническими болями;
• снижение или утрата подвижности кисти, пальцев;
• длительная механическая работа с напряжением рук;
• пониженный тонус;
• парестезия конечностей;
• паралич рук вялого и спастического типа;
• мышечная гипотрофия и атрофия;
• травмы – переломы, растяжения, вывихи, ушибы и т. д.;
• контрактура в суставах;
• воспалительные процессы в нервных сплетениях (плексит);
• периартрит;
• нарушенное кровообращение;
• туннельные синдромы верхних конечностей;
• остеохондропатия.

Не только при заболеваниях осуществляется массаж, но и при проведении маникюра. При этом техника значительно отличается. Довольно часто массажная помощь назначается людям с определенной профессией – писателям, сотрудникам офисов, которые длительно работают на компьютере, сборщикам механизмов, спортсменам и т. д.

Эффект достигается за счет воздействия на акупунктурные и другие точки, расположенные в области верхних конечностей. Если процедура проводится правильно, отмечаются такие действия:

• снятие усталости в руках, полное расслабление;
• устранение воспалительных процессов;
• купирование болевого синдрома;
• восстановление подвижности;
• быстрая регенерация поврежденных тканей;
• ускорение циркуляции крови в руках, что очень важно при различных патологиях;
• выведение лишней жидкости, благодаря чему уменьшается отечность.

Точки, расположенные на руках, способны воздействовать на весь организм, поэтому опытные специалисты знают, что точки на определенном пальце лечат отдельные органы:

• большой – легкие, бронхи, печень;
• мизинец – сердце, тонкая кишка;
• безымянный – нервная система;
• средний – сердечно-сосудистая система;
• указательный – органы желудочно-кишечного тракта.

На ладонях тоже много этих точек, они влияют на сердце, энергетический заряд организма.

Массаж кистей рук и пальцев

Массажные процедуры бывают разных видов:

• маникюрный – поддерживает красоту и состояние кожи, ногтевых пластин;
• расслабляющий – устраняет усталость, перенапряжение в мышцах;
• стимулирующий – ускоряет кровоснабжение, лимфоток, благодаря чему улучшается тонус, повышается упругость кожи;
• перкуссионный – используется для лечения болезней путем простукивания проблемного места;
• точечный – массируются только определенные точки;
• детский – предназначен для развития моторики;
• комплексный – массаж проводится на пальцах, кистях, плечах, предплечьях.

Профилактические, восстановительные и лечебные массажи нужно делать только у сертифицированного специалиста. Одно неправильное движение может привести к осложнениям.

Техника выполнения

На эффективность процедуры влияет правильность выполнения приемов массирования. Каждая часть верхней конечности прорабатывается особым образом:

• Пальцы. Это первый этап массажа. Массаж рук носит расслабляющий эффект. Кисть укладывается на валик, мышцы полностью расслабляются. Особенность – мастер обязательно в конце сеанса отводит и сводит пальцы.
• Кисть и ладонь. После разминания пальцев специалист массирует ладонь, затем кисть. Так же используется валик под руку и техника сведения/отведения пальцев.
• Предплечье, плечи. Завершающий этап. Проработка осуществляется обхватывающим поглаживанием, встряхиванием.

Для массажа рук применяются несколько основных техник:

• Трение с растиранием. Проводится вдоль мышечных волокон, благодаря чему устраняется кистевая зажатость, напряженность, усиливается кровоток, снимается боль.
• Триггерные точки. Осуществляется надавливание на сплетение для расслабления и смягчения мышечной ткани. Положительно влияет на мышцы, связки и суставы.
• Скручивание кожи. Мастер оттягивает и слегка прокручивает кожу между своими пальцами для снижения плотности фасции и тканей мышц. Устраняет болевой синдром, повышает упругость и эластичность.
• Поглаживание. Является основой всех массажей. Сначала проводится в медленном темпе, после интенсивность увеличивается. Этой же техникой массаж рук и заканчивается. Влияет на расслабление, скорость обмена веществ, лимфотока и кровоснабжения.
• Разминание. Этот прием сложный, так как при неправильном надавливании на коже могут сформироваться гематомы. Цель – активация мышечных рецепторов для отправки импульсам к нервной системе.

Любая техника массажа требует точных знаний и навыков, поэтому лучше обратиться в салон. Сегодня много массажных кабинетов с тайскими техниками массирования, например, Royal Thai.

Массаж рук для мужчины и женщины

По сути, массаж рук для женщин и мужчин по технической части ничем не отличается. Однако, массажист должен учитывать силу надавливания на кожу. У женщин она более хрупкая и нежная, поэтому при чрезмерном давлении могут появиться синяки и неприятные ощущения. Как делать массаж рук мужчине – движения более мощные, надавливания сильные, пульсирующие, учитывается волосяной покров (при резкой смене движений может возникнуть дискомфорт).

Массаж рук в домашних условиях

Самостоятельно делать массаж рук несложно. Массаж для рук в домашних условиях можно выполнять в любой технике, но учтите, что такого эффекта как после профессионального обслуживания не будет. Во-первых, нужно знать точные приемы, во-вторых, невозможно полноценно расслабиться, когда массируешь собственную конечность.

Самый легкий способ:

1. Помойте руки, опустите в тёплую ванночку, нанесите крем или масло.
2. Погладьте руку ладонью, после чего разотрите ее круговыми движениями.
3. Массируйте каждый палец, начиная от основания.
4. На ладонь воздействуйте костяшками пальцев (сложите руку кулаком).
5. По тыльной стороне конечности сделайте разглаживающие движения, плавно перейдя к запястью.
6. Снова проведите поглаживание.

Количество подходов за одну процедуру – 2-3 раза, общее время массажа – от 15 до 30 минут. Продолжительность курса – 20 раз.