Можно ли есть перед сеансом массажа

Почему важно соблюдать диету перед массажем

Чтобы массаж оказал желаемый эффект, тело пациента во время сеанса должно быть максимально расслабленным. Если во время процедуры организм будет занят перевариванием пищи, то достичь расслабления будет сложно. Кроме того, массаж на полный желудок часто вызывает тяжесть в животе или тошноту. 

Не рекомендуется делать массаж и на голодный желудок, так как это может вызвать слабость и головокружение. 

За сколько можно есть перед сеансом массажа

Оптимальное время приема пищи перед процедурой — 1,5–2 часа. Время может варьироваться в зависимости от особенностей пищеварительной системы, объема и качества еды. Чтобы организм успел переварить пищу, отдавайте предпочтение блюдам, которые не перегружают пищеварительную систему:

• овощам и спелым фруктам — желательно без кожуры и семян;

• нежирному мясу — курице, индейке, телятине, крольчатине;

• белой рыбе — треске, судаку, лещу;

• яйцам всмятку, омлету, запеканке. 

Перед массажем не рекомендуется есть тяжелую и жирную пищу, так как она дольше переваривается. Нельзя перегружать желудок большими порциями — пищеварительная система попросту не успеть переработать объемную порцию, и что отразится дискомфортом во время процедуры. Кроме того, категорически запрещено употреблять алкоголь непосредственно перед сеансом или накануне.

Если вы все же не смогли выдержать нужный интервал между едой и массажем, обязательно предупредите об этом массажиста. Это поможет ему скорректировать технику массажа и выбрать более щадящие приемы, которые не вызовут неприятных ощущений. 

Эффективность массажа во многом зависит от самого пациента. Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам полностью расслабиться, насладиться массажем и получить максимальную пользу от процедуры. Берегите себя и заботьтесь о своем здоровье.