Массаж от головной боли

Оглавление

1. Классический массаж
2. Точечный массаж
3. Массаж для снятия мышечного напряжения шеи
4. Положительный эффект

2Головная боль доставляет массу неудобств, выбивая из колеи на долгое время. Совсем непросто тем людям, кто страдает от хронических болей и мигрени.

Боль можно убрать при помощи лекарственных препаратов. Однако это не выход, потому что причина боли может быть разной: спазм сосудов, гайморит, искривление позвоночника, резкие скачки давления. Частое и бесконтрольное употребление препаратов отрицательно сказывается на состоянии внутренних органов.

Отличным средством при головной боли является массаж. Он может уменьшить или полностью убрать неприятные ощущения. В статье мы расскажем о наиболее популярных техниках массажа, показаниях и противопоказаниях.

Классический массаж при головной боли

Данный вид массажа отлично помогает при головной боли в затылке, висках, области лба. Он выполняется следующим образом:

• В самом начале процедуры кожа головы разогревается лёгкими поглаживающими движениями.
• Затем специалист выполняет круговые движения, которые направлены от лба к затылку.
• Процедура продолжается массированием лба, которое осуществляется от его центра к ушам. Затем прорабатывается основание черепа и макушка.
• После этого массажист выполняет движения пальцами в направлении лобной зоны.

Точечный массаж при головной боли

Кроме классической методики широко применяется точечный массаж. Данный метод пришёл из восточной медицины. Его суть заключается в планомерном воздействии на определённые точки.

Технология точечного массажа имеет ряд характерных особенностей:

• в основе воздействия – круговые движения без отрыва пальца от кожи по одной минуте на каждую точку;
• массаж должен проходить в спокойной обстановке;
• интенсивность движений должна осуществляться постепенно;
• расстояние между точками воздействия у каждого человека индивидуально, поэтому очень важно точно его рассчитать.

Данный вид массажа хорош при головной боли как в затылке, так и в области лба, висках.
Есть 4 основные акупрессурные точки, воздействие на которые значительно облегчает головную боль:

• У основания черепа. Для того, чтобы найти эту точку, необходимо переплести пальцы, положить ладони на затылок. Затем мягко надавить на желобки, где мышцы шеи крепятся к черепу, после чего продолжать стимулировать эту область.
• Между большим и указательным пальцами. Для её определения нужно сжать эти два пальца, будто бы при знаке «ОК». Между большим и указательным пальцем можно увидеть бугорок на внешней стороне кисти. После этого стоит положить большой палец руки на это место, надавить, после чего продолжать стимулировать.
• Точки посередине трапециевидных мышц. Для того, чтобы их найти, нужно использовать большой и средний пальцы противоположной руки. После этого следует зажать плечевую мышцу, стимулировать точку в течение нескольких секунд, затем двигаться вверх и вниз по мышце. Это поможет снять напряжение в шее и плечах.
• На верхней части кисти между четвёртым и пятым пальцами (немного выше к запястью). Большим пальцем нужно надавить на эту точку и стимулировать.

Точки также могут располагаться между бровями на стыке лобовых костей и переносицы, на скуле, между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы, между безымянным пальцем и мизинцем ноги.

Данный метод достаточно прост в выполнении, поэтому все манипуляции можно выполнять самостоятельно. Однако это допустимо только в том случае, если местоположение всех необходимых точек определено верно. Если же нет уверенности в этом, лучше всего обратиться к мастеру.

Перед тем, как выполнять точечный массаж, нужно знать, что у методики есть ряд противопоказаний:

• онкология;
• черепно-мозговая травма;
• многочисленные гематомы и воспаления в зонах массажа;
• простуда и повышенная температура тела.

Очень важно знать точную причину возникновения боли. В противном случае массажное воздействие не приведёт к желаемым результатам.

Массаж для снятия мышечного напряжения шеи

Одна из причин головных болей – чрезмерное напряжение мышц шеи. Для того, чтобы их расслабить, выполняется массаж по следующей технике:

• Массаж выполняется в положении сидя. Массирование начинается с области бровей: воздействие оказывается подушечками пальцев, выполняется лёгкое надавливание, после чего воздействие переходит в направлении висков.
• Затем внимание переносится на затылочную зону. От затылочной впадины круговые движения выполняются вдоль шеи.
• После этого массажному воздействию подвергается височная зона, делается 5 повторов.
• В конце массажа воздействие направлено на косточки заушной зоны, делается несколько сдавливающих движений.

Положительный эффект массажа от головной боли

Правильно выполненный массаж при головной боли в висках, области лба, затылке позволяет добиться следующего эффекта:

• регулировать возбудимость, улучшить деятельность внутренних органов;
• ускорить движение лимфы и её очищение;
• улучшить кровоснабжение, насыщение крови кислородом, увеличить количество эритроцитов;
• снять лишнюю напряжённость и обеспечить значительный приток крови к мышцам головы и шеи.

Массаж при головной боли – важный элемент лечебной терапии, который позволит убрать неприятные симптомы без использования лекарств. Однако помните: хронические головные боли могут быть признаком патологии, поэтому важно вовремя обратиться к врачу за консультацией.