Мануальные техники массажа

Мануальная терапия в прямом смысле является «лечением» руками, в процессе которого используются различные приёмы и методики. Воздействие затрагивает все структуры организма: мышцы, суставы, кости, связки и сухожилия.

Мануальные техники массажа подходят мужчинам и женщинам любого возраста. Они доказали свою эффективность как при самостоятельном использовании, так и в комплексном лечении. В статье мы расскажем о мануальных техниках массажа, преимуществах, показаниях и противопоказаниях.

Оглавление

1. Массаж и мануальная терапия – это одно и то же?
2. Показания и противопоказания
3. Виды мануальных техник массажа
4. Манипуляционная техника массажа
5. Мобилизационная техника массажа
6. Мягкие техники мануальной терапии
7. Виды мануальных техник в зависимости от объекта воздействия
8. Преимущества мануальных техник массажа для мужчин и женщин

Массаж и мануальная терапия – это одно и то же?

Часто мы взаимозаменяем понятия «массаж» и «мануальная терапия». Казалось бы, оба вида воздействия оказываются руками, и различия должны быть минимальны. Но разница велика.

Отличия заключаются в следующем:

• Массаж – это более мягкая, лёгкая и щадящая техника, во время которой оказывается воздействие на поверхностные ткани. Мануальная терапия воздействует на все структуры организма.
• Массаж может проводить человек, не имеющий медицинского образования. Мануальный терапевт должен иметь соответствующее образование, желательно высшее, иметь чёткое представление о процессах, происходящих в организме.
• Основными приёмами массажа являются растирания, потряхивания, вибрации, нажатия, постукивания, щипки. Массаж не подразумевает воздействия на крупные сосуды. При мануальных техниках (мобилизационной, манипуляционной и мягкой) задействуются костная и хрящевая ткани.
• Массаж облегчает симптомы заболевания, использование мануальных техник способно устранить его причины.

Показания и противопоказания

Поскольку мануальные техники подразумевают глубокое воздействие на организм, они имеют как показания, так и противопоказания.

Они назначаются при:

• артрозе и артрите;
• грыжах, протрузии;
• остеохондрозе любой стадии;
• ишиасе и радикулите;
• невритах и невралгии;
• искривлении позвоночника (кифоз, сколиоз).

Однако у мануальных техник массажа есть свои противопоказания.
К ним относятся:

• обострение хронических заболеваний;
• свежие травмы;
• сосудистые опухоли (гемангиомы);
• переломы позвонков;
• ревматизм;
• тромбоз;
• нарушение свёртываемости крови;
• спондилит.

Виды мануальных техник массажа

Становление мануальной терапии заняло 150 лет. Возникло ряд методик, которые хорошо дополняют друг друга. К ним относятся:

• манипуляционная техника;
• мобилизационная техника;
• мягкие мануальные техники массажа.

Ниже мы остановимся подробнее на каждой из них.

Манипуляционная техника массажа

В основе манипуляционного воздействия – толчок, продолжающий движение, цель которого – увеличение напряжения в суставе.

Специалист при выполнении подобной техники прилагает большие усилия. Непосредственно перед процедурой сустав фиксируется таким образом, чтобы предотвратить его какое-либо движение. Однако воздействие значительной интенсивности не предусматривает болезненность и дискомфорт.

Манипуляционные техники массажа применяются при нарушениях в области крестца и позвоночника.

Мобилизационная техника массажа

Мобилизационная техника массажа более эффективна в сравнении с манипуляционным вариантом. Она отличается более мягким воздействием, влияет на все ткани в определённом сегменте позвоночника. Мобилизационная техника может использоваться как в качестве подготовки к манипуляции, так и как самостоятельная процедура.

Мобилизация может быть ритмической и позиционной.

• Ритмическая мобилизация не вызывает дискомфорта. Своими движениями специалист растягивает суставы, увеличивает межсуставные промежутки, смещает их в противоположных направлениях. Воздействие ритмично, повторяется с определённой частотой.
• Позиционная мобилизация выполняется медленно. Сустав разгибается до предельного уровня с удержанием в такой позиции до 60 секунд. В то же самое время оказывается воздействие на мышцы: сгибательные растягивают, разгибательные – сокращают.

Результат мобилизационной техники мануальной терапии – увеличение подвижности суставов, устранение отёчности, нормализация кровообращения.

Мягкие техники мануальной терапии

Применяются для того, чтобы улучшить мышечный тонус и состояние связок, убрать напряжение и боли. «Мягкими» они прозваны потому, что в них нет резких движений.

Они абсолютно безопасны, поскольку в них не используются грубые манипуляции. Особенно полезны такие технологии для пожилых людей и личностей с ослабленным здоровьем, детей и подростков. Использование мягких техник направлено на укрепление связочного аппарата, приведение тонуса мышц в норму.

На сеансах, на которых применяются мягкие техники, затрагиваются те ткани, с которых началось заболевание. Это приводит к восстановлению нормальной работы пострадавших мышц, что улучшает общее состояние организма.

Во время мягкого мануального массажа оказывается воздействие на мышцы и связки, кожу и подкожно-жировую клетчатку. Происходит стимулирование нервной системы, запускается нормальная работа кровеносной и лимфатической систем.

К мягким мануальным техникам массажа для мужчин и женщин следует отнести постизометрическую релаксацию. Суть данного приёма состоит в чередовании периодов быстрых минимальных надавливаний с пассивным вытяжением мышц в течение равного отрезка времени. Цикл воздействий может повторяться около 6 раз. В результате проводимых мероприятий полностью исчезает болевой синдром.

Виды мануальных техник в зависимости от объекта воздействия

Мануальные техники отличаются объектом воздействия. К ним можно отнести:

• Миофасциальную технику. Задействуются мягкие ткани (кожный покров, мышцы и связки) для восстановления качества рефлексов и тонуса мышц. Она отличается мягкостью воздействия.
• Арто-вертебральная. Заключается в проработке суставов и позвонков, которые пострадали от травм или дегенеративных изменений. Используются интенсивные приёмы растяжения позвоночника.
• Висцеральная. Такая мануальная техника предполагает воздействие на внутренние органы человека. С её помощью выполняется коррекция различных отклонений.

Преимущества мануальных техник массажа для мужчин и женщин

Правильно выполненные процедуры с мануальными техниками массажа значительно улучшают качество жизни. Они позволяют забыть о головных болях и головокружениях, дискомфорте в спине и суставах, улучшают работу внутренних органов. После серии сеансов восстанавливается подвижность спины и суставов, убираются мышечные зажимы, корректируются органические нарушения.

Качество и эффективность мануальных техник массажа напрямую зависит от опыта и квалификации специалиста. Перед подобным воздействием рекомендуется получить консультацию лечащего врача.