Как делать тайский массаж

Тайский массаж - одна из эффективных древних практик, возникшая на стыке индийский и китайских культур. Наибольшую популярность такой вид массажа обрел в Таиланде, за что и получил свое название. Как правильно делать тайский массаж?

Во время сеанса массажист работает не только с телом и мышцами – он затрагивает энергетические линии тела. Акупрессура, растяжки, элементы йоги – все это включено в каждый сеанс массажа. Процедура помогает высвобождению и правильному течению энергии.

Во время тайского массажа специалист использует не только пальцы рук и ладони – техника подразумевает также давление локтями, коленями и ступнями. Поэтому для правильного выполнения массажа необходимо хорошо знать приемы и методики.

1. Польза тайского массажа
2. Как сделать тайский массаж

Польза тайского массажа

Благодаря массажу можно улучшить кровообращение, расслабить перенапряженные мышцы, улучшить подвижность суставов и сделать тело более гибким. За счет воздействия на определенные точки процедура положительно влияет и на внутренние органы человека.

Тайский массаж способствует укреплению защитных сил организма, за счет чего снижается частота ОРВИ и простудных заболеваний. Выведение токсинов и шлаков из организма также является эффектом процедуры. 

Помимо физического состояния массажа улучшает и эмоциональное – он снимает стресс, улучшает сон, тонизирует организм, помогает выйти из депрессии, снижает тревогу и улучшает психическое состояние человека в целом.

Как делать тайский массаж

•  Пальцы. Массажист проходит ими по труднодоступным местам тела. Надавливания, проминания и растягивания помогают улучшить кровообращение и движение лимфы. 
• Ладонь. Использование во время тайского массажа нижней части ладони помогает эффективно проработать мышцы спины, ягодицы и бедра. 
• Локоть. Локтевой сустав применяется для воздействия на крупные мышцы человека в области ягодиц и бедра. 
• Колено. Приемы с применением колена помогают растяжению суставов.
•  Ступни. Воздействие ступнями подразумевает мощную проработку больших мышц в конце сеанса. Для этого массажист встает ступнями на человека.

•  Человек принимает душ, смывая косметические средства и разогрева тело перед сеансом. Перед каждым сеансом выбирается степень воздействия – слабая, средняя либо сильная. 
•  Затем он надевает мягкий хлопковый костюм, который не сковывает движений. Это необходимо для того, чтобы не происходило контакта с кожей специалиста;
•  Тайский массаж начинается с проработки стоп – массажист начинает с поглаживаний, которые затем сменяются надавливанием на биоактивные точки ступней;
•  Затем специалист переходит к воздействию на энергетические линии человека – вначале проводится массаж живота, который переходит на другие части тела;
•  В конце специалист использует мягкие поглаживания для успокоения и расслабления.

•  Массаж травяными мешочками. Процедура делается в 2 этапа: вначале специалист проводит классический массаж, а затем использует теплые травяные мешочки для надавливаний на определенные зоны тела. 
•  Массаж плеч, шейно-воротниковой зоны и головы. Поглаживания и разминания помогают снять спазмы, за счет чего улучшается кровоток, проходят головные боли и чрезмерное напряжение.
•  Массаж с помощью молоточка. Процедура делается молоточком – специалист простукивает область рядом с позвоночником. Это помогает ускорить метаболизм и простимулировать нервные окончания.
•  Массаж ног руками специалиста. Такой тип массажа затрагивает нижнюю часть тела – он помогает проработать область от ступней до бедра. Основные приемы – скручивания, вращения, вытягивания.